妊娠、薄毛、うつ予防に!健康になるために葉酸をとろう

葉酸は妊娠中の女性やお腹の中の赤ちゃん、妊娠をしたい女性にとってとても大事な栄養素であることは、よく知られたことですが、葉酸は実は、男性にもとても効果のあるものなのです。

 

精子の状態を正常に保つ役割があり、ご結婚されて子どもの欲しい方は、奥様と一緒に葉酸を多くとる食事を考えると良いでしょう。
また、葉酸は、胎児が奇形に生まれることを防ぐ効果もあるのだとか。

 

葉酸は、女性男性ともに、たくさんとっても過剰摂取で悪影響が出ることはないので、量の多さは気にせずにとることが大事なようです。

 

年を取ると、薄毛に悩む男性は多いですが、葉酸をとることにより血行が良くなるため、薄毛対策としても葉酸の働きは期待出来るようです!

 

また、年々増え続け問題になっている、うつ病ですが、葉酸の摂取量の少ない人ほど、うつ傾向にあり、うつ傾向であることから引き起こされる睡眠障害や情緒の不安に、葉酸は効果的で、うつ病傾向の人に、抗うつ薬と一緒に葉酸を与える研究をしたところ、より効果的に、うつを予防、軽減することが出来るという結果になりました。

 

女性の妊娠、赤ちゃんの成長、男性の精子を保つ効果、薄毛予防、うつ予防、と良いことだらけですね。

 

普段の食事からとるのもあり、市販されているからサプリからとるのも良いでしょう。

 

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